Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Jenis Susu yang Mengandung Protein Tinggi untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Jenis Susu yang Mengandung Protein Tinggi

Menjaga tubuh agar tetap sehat sangatlah penting, apalgi di kondisi seperti saat ini. Salah satu upaya yang bisa dilakukan yaitu dengan memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh. Untuk itu, rutin mengonsumsi susu yang mengandung protein tinggi menjadi pilhan yang tepat untuk diterapkan dalam menjaga kesehatan.

Susu memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup beragam yang bersumber dari hewani ataupun nabati. Jadi Anda bisa memilih jenis susu sesuai kebutuhan atau selera untuk bisa dikonsumsi. Lalu apa saja sih jenis susu yang mengandung protein tinggi dari sumber hewani dan nabati?

Susu yang Mengandung Protein Tinggi dari Sumber Hewani

1. Susu Sapi

Susu yang berasal dari sapi banyak mengandung protein, kalsium, kalium, vitamin dan fostor yang bermanfaat bagi tubuh. Segelas susu sapi, mengandung 300 miligram kalsium yang dapat mencukupi kebutuhan kalsium orang dewasa.

2. Susu Kambing

Susu kambing juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan lemaknya lebih mudah dicerna dibandingkan dengan lemak yang terdapat pada susu sapi.

Susu kambing juga memiliki kandungan zat besi, magnesium, kalsium serta fosfor yang berguna untuk mengobati penyakit anemia dan masalah seputar pengapuran. Selain itu, susu kambing bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Susu yang Mengandung Protein Tinggi dari Sumber Nabati

1. Susu Kedelai

Ini menjadi salah satu elternatif yang sering digunakan sebagai pengganti susu sapi yang biasa dikonsumsi banyak orang. Susunya terbuat dari kacang kedelai, dengan rasa nikmat yang terasas seperti jus, karena kacang kedelai memiliki kandungan serat yang cukup banyak.

Meskipun begitu, susu kedelai hampir setara dengan susu sapi. Banyak yang mengatakan bahwa susu kedelai menjadi salah satu sumber protein yang baik dalam menjadi kesehatan tubuh.

2. Susu Almond

Susu almond terasa sedikit manis dan memiliki tekstur yang ringan. Susu jenis ini juga merupakan susu yang mengandung protein tinggi yang baik untuk dikonsumsi.

Susu ini mengandung sedikit kalori dan lemak dibandingkan dengan susu yang berasal dari sumber hewani. Kandungan vitamin dan antioksidannya, mampu mencegah radikal bebas yang mungkin terjadi pada tubuh.

3. Susu Oat

Kebanyakan orang, mengonsumsi oat dalam bentuk bubur atau sereal. Padahal, oat juga bisa diolah menjadi susu dengan kandungan protein tinggi yang hampir menyamai kandungan dari susu sapi lho. Namun, kandungan kalori dan karbohidratnya lumayan tinggi. Selain itu, oat juga kaya serat dan beta-glucan yang membantu dalam menurunkan gula darah dan kolesterol.

Nah, jika Anda ingin mengonsumsi susu yang mengandung protein tinggi secara lebih praktis untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda bisa mencoba produk Susu Ensure yang banyak dipilih oleh banyak orang. Susu Ensure bisa diminum dalam kondisi dingin atau hangat serta bisa dengan mudah Anda temukan di supermarket terdekat dari tempat tinggal Anda. Semoga bermanfaat!